எண்ணிலடங்கா பயன்கள் இருக்கின்றன. நாம்தான் அதனை முறையாகப் பயன்படுத்துவதில்லை. கீரை வகைகளை உணவோடு சேர்க்கச் சொல்லி சும்மாவா சொன்னார்கள் நம் மூதாதையர்கள். கீரை வகைகளில் இரும்புச் சத்து கணிசமாக உள்ளது. அந்த வகையில் முருங்கைக் கீரையின் பயன்களைப் பார்ப்போம்.

முருங்கை மரம் முழுவதும் மனிதனுக்கு பயனளிக்கிறது. முருங்கைப் பூ மருத்துவ குணம் கொண்டது. முருங்கை கீரையை வேகவைத்து அதன் சாற்றை குடித்து வந்தால் உடல் சூடு தணியும். வெப்பத்தின் காரணமாக உடலில் ஏற்படும் மந்தம், உட்சூடு, கண்நோய், பித்தமூர்ச்சை இவற்றை நீக்கும் குணம் படைத்தது முருங்கைக் கீரை.

சாதாரணமாக வீட்டுக் கொல்லைகளில் தென்படும் முருங்கை மரத்தை மருத்துவ பொக்கிஷம் என்றே சொல்ல வேண்டும். ஏனெனில் இது எண்ணற்ற வியாதிகளுக்கு பல வகைகளில் மருந்தாகிறது. அதுபற்றி சற்று விரிவாக காண்போம்.

இது ஒரு சத்துள்ள காய். உடலுக்கு நல்ல வலிமையைக் கொடுக்க வல்லது. இதன் சுபாவம் சூடு. ஆதலால் சூட்டு உடம்புக்கு ஆகாது. இதை உண்டால் சிறுநீரும் தாதுவும் பெருகும். எனவேதான், இக்கீரைக்கு 'விந்து கட்டி' என்ற பெயரும் இருக்கிறது. கோழையை அகற்றும். முருங்கைக்காய் பிஞ்சு ஒரு பத்திய உணவாகும். இதை நெய் சேர்த்தோ அல்லது புளி சேர்த்தோ சமைப்பது நலம்.

முருங்கைப் பட்டையை நீர்விட்டு அரைத்து வீக்கங்களுக்கும் வாயு தங்கிய இடங்களுக்கும் போடலாம். முருங்கை இலையை உருவி காம்புகளை நறுக்கி விட்டு பின் மிளகு ரசம் வைத்து சாப்பாட்டுடன் சேர்த்து உண்டு வந்தால் கை, கால் உடம்பின் வலிகள் யாவும் நீங்கும். அதே வேளையில் சிறுநீரைப் பெருக்கும்.

முருங்கை இலைகளில் இரும்பு, தாமிரம், சுண்ணாம்புச் சத்து ஆகியவை இருக்கின்றன. இந்த இலைகளை நெய்யில் வதக்கி சாப்பிட்டால் ரத்த சோகை உள்ளவர்களின் உடம்பில் நல்ல ரத்தம் ஊறும். பல் கெட்டிப் படும். தோல் வியாதிகள் நீங்கும்.

முருங்கைப் பட்டை உலோகச் சத்துக்கள் நிறைந்தது. உணவில் கலந்த விஷத்துக்கும் நரம்புக் கோளாறுக்கும் இது நல்ல மருந்து. கடுமையான ரத்த சீதபேதி, வயிற்றுப் புண், தலைவலி, வாய்ப்புண் ஆகிய வியாதிகளுக்கெல்லாம் முருங்கைக் காய் கை கண்ட மருந்து.

முருங்கைக் காயை வேக வைத்து கொஞ்சம் உப்பு சேர்த்துச் சாப்பிடலாம். முருங்கைக் காய் சாம்பார் எல்லோருக்கும் பிடித்தமானதே. இந்த சாம்பார் சுவையானதாக மட்டும் இருந்து விடாமல் மலச்சிக்கல், வயிற்றுப் புண், கண் நோய் ஆகியவற்றுக்கு மருந்தாகவும் பயன்படுகிறது.

வாரத்தில் ஒருமுறையோ இரண்டு முறையோ முருங்கை காயை உணவாக உபயோகித்தால், ரத்தமும் சிறுநீரும் சுத்தி அடைகின்றன. வாய்ப்புண் வராதபடி பாதுகாப்பு உண்டாகிறது. முருங்கைக்காய் சூப் காய்ச்சல், மூட்டு வலியையும் போக்க வல்லது.

முருங்கை விதையைக் கூட்டு செய்து சாப்பிடலாம். இது மூளைக்கு நல்ல பலத்தை தரும். தாது விருத்தியை உண்டு பண்ணும். ஆனால் மலபந்தத்தைச் செய்வதில் முருங்கை விதைக்கு முதலிடம் தரலாம்.

முருங்கை மரத்திலிருந்து கிடைக்கும் பிசின் நல்ல டானிக்குகள் செய்ய பயன்படுகிறது. பச்சைப் பிசினை காதில் ஒரு சொட்டு விட்டால் போதும், காது வலி உடனே நின்று விடும்.

இந்த மரத்தின் வேர் மற்றும் பிசின் சம்பந்தப்பட்ட டானிக்குகளை அல்லது லேகியங்களை அடிக்கடி சாப்பிட்டு வந்தால் நரை சீக்கிரம் வராமல் தள்ளிப்போகும்.

மேலும் இந்தப் பூவுக்கு தாது விருத்தி செய்யும் குணம் உண்டு. முருங்கைப் பூ உஷ்ணத்தை உண்டு பண்ணக் கூடியதுதான் என்றாலும் அதனால் கெடுதல்கள் எதுவும் இல்லை. முருங்கைப் பிசினில் அரை லிட்டர் நீர் விட்டு புதுப் பாண்டத்தில் வைத்திருந்து காலையில் இரண்டு அவுன்ஸ் நீருடன் கற்கண்டு சேர்த்துச் சாப்பிட்டால் தாது கெட்டிப்படும்.

முருங்கை இலை சாறுடன் பால் கலந்து குழந்தைகளுக்கு தந்தால், இரத்த சுத்தியும், எலும்புகளையும் வலுப்படுத்தும். இதில் கர்ப்பிணிகளுக்கு தேவையான கால்சியம், அயன் வைட்டமின் உள்ளது.

கர்ப்பப்பையின் மந்தத் தன்மையை போக்கி, பிரசவத்தை துரிதப்படுத்தும். இதன் இலையை கொண்டு தயாரிக்கப்படும் பதார்த்தம், தாய்ப்பால் சுரப்பதை அதிகப்படுத்தும். ஆஸ்துமா, மார்சளி, சயம் போன்ற சுவாசக் கோளாறுகளுக்கு முருங்கை இலை சூப் நல்லது. முருங்கைப் பூவைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் சூப் செக்ஸ் பலவீனத்தைப் போக்கும். ஆண், பெண் இருபாலரின் மலட்டுத் தன்மையை அகற்றும். முருங்கை இலை இரத்த விருத்திக்கும், விந்து விருத்திக்கும் சிறந்தது.

முருங்கை இலைச்சாற்றுடன் எலுமிச்சை சாறு கலந்து தடவ முகப்பருக்கள் மறையும். முருங்கைகாய் இருதயத்தை வலுப்படுத்துவதுடன், இருதய நோய்களை போக்கி இரத்தவிருத்தி தாதுவிருத்தி செய்யும். முருங்கை இலை சாறுடன் தேனும், ஒரு கோப்பை இளநீரும் கலந்து பருக மஞ்சள்காமாலை, குடலில் ஏற்படும் திருகுவலி, வயிற்றுப்போக்கு கட்டுப்படும். விதையில் இருந்து என்னை தயாரித்து வாயுப்பிடிப்பு, மூட்டுவலிகளில் பயன்படுத்தலாம். முருங்கைவேரில் இருந்து சாறெடுத்து பாலுடன் சேர்த்துப் பருகிவர காசநோய், கீழ்வாயு, முதுகுவலி குணப்படும்.

வைட்டமின்கள் : முருங்கை இலை 100 கிராமில் 92 கலோரி உள்ளது. ஈரபதம் - 75.9%, புரதம் - 6.7%, கொழுப்பு - 1.7% தாதுக்கள் - 2.3% இழைப்பண்டம் - 0.9%

கார்போஹைட்ரேட்கள் - 12.5% தாதுக்கள், வைட்டமின்கள், கால்சியம் - 440 மி.கி பாஸ்பரஸ் - 70 மி.கி அயம் - 7 மி.கி வைட்டமின் சி 220 மி.கி வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ் சிறிய அளவில்

இலங்கையின் மாகாணங்களுக்கு புதிய திணைக்களங்களை (அரசுத் துறைகள்) உருவாக்கும் அதிகாரம் இருக்கிறது என்று கூறுகிறார் முன்பு ஒருங்கிணைந்த வடக்கு கிழக்கு மாகாண சபையில் முதல்வருக்கு செயலராகவும்இ பின்னர் கிழக்கு மாகாண முதல்வருக்கு ஆலோசகராகவும் பணியாற்றிய டாக்டர் கே.விக்னேஸ்வரன்.

இலங்கையின் வட மாகாணசபை முதல்வர் விக்னேஸ்வரன் சமீபத்தில் மாகாண கவுன்சிலில் சமர்ப்பித்த வரவு செலவுத் திட்ட உரையில், புதிதாக வீட்டுவசதி மற்றும் போக்குவரத்து ஆகிய இரு துறைகளை உருவாக்கப்போவதாக அறிவித்திருந்த்து சர்ச்சையை ஏற்படுத்தியிருக்கிறது.

மாகாண கவுன்சிலுக்கு இது போல புதிய துறைகளை உருவாக்கும் அதிகாரம் இல்லை என்றும், ஜனாதிபதி அல்லது ஆளுநரின் ஒப்புதலுடனேயே அவைகள் உருவாக்கப்படமுடியும் என்றும், மாகாண ஆளுநர் சந்திரசிரி கூறியிருப்பதாக செய்தி ஊடகங்கள் கூறின.

இந்த சர்ச்சை குறித்து கருத்து தெரிவித்த டாக்டர் கே.விக்னேஸ்வரன் இலங்கையின் மாகாண கவுன்சில் சட்ட்த்தின்படி, துறைகளுக்கான தலைவரை நியமிக்கும் அதிகாரம் மட்டுமே ஆளுநருக்கு இருப்பதாகவும், ஆனால் புதிய துறைகளை முதல்வர்கள் தங்கள் அமைச்சரவை வாரியங்கள் ஒப்புதலுடன் ஆரம்பிக்க முடியும் என்றும் குறிப்பிட்டார்.

ஆளுநர்கள் தங்கள் நிர்வாக அதிகாரங்களை மாகாண கவுன்சில் அமைச்சரவை ஊடாகவே செலுத்த முடியும் என்றும் அவர் குறிப்பிட்டார்.

தற்போதைய சர்ச்சை என்பது, மத்திய அரசுக்கும், வட மாகாணத்தில் ஆட்சிப் பொறுப்பை ஏற்றிருக்கும் தமிழ் தேசியக் கூட்டமைப்புக்கும் இடையே நடக்கும் 'பனிப்போர்'தான் என்றும் அவர் கூறினார்.

Bollywood beauties like Sridevi, Madhuri Dixit, Aishwarya Rai are in their 40s, while famous names like Kajol, Karishma Kapoor, Raveena Tandon, Shilpa Shetty and many more are waiting in the threshold to enter their fourth decade.

They have been adorned the silver screen during their youth but it is also true that they are getting better with age.

What is the secret of their ageless beauty? If you are curious, you might like to read this more.

Once you hit your 40s, you can no longer bank on your youthful beauty. In absolute terms, however, beauty is not a variant of age. You might be a little less radiant and a little less smooth than you were ten years back, but beautiful you can still be.

Living for four decades means unwanted wrinkles, fine lines and signs of aging. Your skin is bound to undergo ravages of time and environment.

While you may have aplenty thoughts in your mind about the ways to have a glowing skin during the chilly days, Dr. Ranjan Upadhyay, Dermatologist at Desmoderm Skin Clinic, Delhi elaborates on HealthyDunia.com about the ways which can play a role in enjoying a well-behaved skin.

What happens after you cross 40-years?

After a certain age, your skin will not produce enough natural oil to keep your dermis hydrated and supple.

It will also experience a decrease in production of collagen and elastin – the two proteins responsible for firmness in younger skin. The reserves of hyaluronic acid, which is the natural water binding element in the skin also decreases and this reduction leads to a more dry and dull looking skin that carries fine lines and wrinkles.

What are the causes of skin damage?

While a number of factors are responsible for causing skin changes over the years including genetic and related to nutrition, sun exposure is one of the most prominent causes. So is loss of moisture from the skin.

What are the major issues during winters?

During winter the major skin issue we face is that of dryness and loss of moisture. Cracked lips, heals and dry skin is a major problem. Every time you wash your hands or face, you feel extreme dryness. All these characteristics increase as we age. At 25 you might be able to carry on a day without a moisturizer but at 40 you certainly cannot.

What are the tips to take care of the skin?

Hence while basic skincare requirements in the winter season remain largely the same, revolving most of the time around the need for moisturizing, for people in their 40s they are a little more pronounced and need to be combined with some anti ageing practices and products.

A good routine of moisturizing and hydrating is required. You can also do well by going in for a session with Restylane Vital skinboosters, a hyaluronic acid based gel that when injected into the upper layers of the skin, deeply hydrates and nourishes it.

Let’s have a look at the required skincare practices:

Cleansing, toning, moisturizing and sunblock:

1. In winters especially when you wear thick moisturizers the need for cleansing is all the more.

2. It is very important to keep your skin hydrated. However, if you have oily skin, you better use water based moisturizer rather than cream based.

3. Equally important is wearing a Sunblock with 30 SPF at least. It is a misconception that you do not need to wear a sunblock under a winter sun. Moreover the sunblock has to be reapplied every 3-4 hours as it loses its impact in this time. Sunblock also protects against pigmentation, a phenomenon which is very common in older skin.

4. Night creams and applications are quite important for people in this age bracket as they help the skin remain firmer and toned.

The needs for the neck, hands and heals?

a. We tend to neglect these areas and in winters, the skin in these areas is dry, flaky and scaly. Make sure your daily skincare regime is extended beyond your face to include your neck and hands. This includes cleaning, toning, moisturizing and sunscreen. Every time you wash your hands, make sure you apply a moisturizer. If you are washing clothes, make sure you wear gloves so as not to expose your hands to the ravages of the detergent and water.

b. Cracked heals are another area that becomes problematic in this age, particularly in winters. Keep a foot cream at hand and use it daily before going to bed. It will help keep the feet smooth and beautiful.

Solutions to a better skin during winters:

i. Hydrating masks: Winters is a time when we extensively use central heating systems that can suck up all the indoor moisture and cause sensitive skin to be dry and rashy. To undo the effects of dryness, some hydrating face masks can have valuable results. Honey based face packs, milk cream, banana pulp as well as yoghurt can be applied on the skin as hydrating face masks. Apply these items on the skin in an even spread and leave for 15-20 minutes before you wash them off. These hydrating items have a softening effect that makes skin supple.

ii. Replenishing Hyaluronic Acid cosmetically can enrich the skin during winters: Hyaluronic acid is an important component of the skin and helps keep the levels of hydration in the dermis as being a hydrophilic substance it binds water. However, with age, our skin’s natural reserves of hyaluronic acid diminish and hence the skin starts appearing dull and dry.

Restylane Vital Skinboosters is a new age therapy that moisturizes the skin from within and replenishes the lost reserves of moisture as it is a hyaluronic acid based product. Using microinjections, stabilized hyaluronic acid gel is implanted into the outer layers of the skin and works naturally to hydrate the skin from within.

This not only makes the skin look more youthful by filling up the finer lines on the outer layers of the skin, but also plays a crucial role in hydrating the skin and in a way taking care of its need for moisture that is so needed in winters.

iii. Vitamins are important as we age: Vitamins are crucial in fighting oxidative stress that is a normal part of ageing. As winters approach, it would do well to increase your vitamin intake. Make sure citrus fruits are a part of your diet, so are vegetables. Topical application vitamin C as available in serums is also very effective.

iv. Release stress and exercise: If you have to look good, you should look good from inside out. Regular routine of exercise or including yoga in your life helps release stress and helps make your skin beautiful and youthful. It also builds immunity.

ஒரு குத்தாட்டத்துக்கு 9 மாதமா? முன்பு எஸ்.ஜே சூர்யா என்ற ஹீரோ + இயக்குனர் இருந்தாரே தெரியுமா? ஓவராக ஆடி ஒடுங்கி போன இவர் தற்போது இசை என்ற படத்தை தானே நடித்து, இசையமைத்து இயக்கி வருகிறார். படத்தில் ஒரு குத்துப்பாடலை இணைக்க முடிவு செய்து அதற்கு இசையமைத்து சுமார் நான்கு மாதகாலங்கள் படப்பிடிப்பை நடத்தினார். பின்னர் அதை எடிட் செய்வதற்கு ஐந்து மாதங்கள் அவருக்கு தேவைப்பட்டுள்ளது. ஆகமொத்தம் இந்த குத்துப்பாடலுக்கு மட்டும் அவர் ஒன்பது மாதங்கள் எடுத்து கொண்டாராம்.

அப்படி என்ன இருக்கிறது என்று கேட்டால், 'குத்துப்பாட்டின் சிறப்பு வாயால் சொன்னால் உங்களுக்கு புரியாது. படத்தை பார்த்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள்' என்று கூறி விட்டார். இந்த குத்துப்பாட்டுக்கு ஆடியிருக்கும் நடிகை சாவித்திரி படுகவர்ச்சியான உடையில் ஆடி இருக்கிறாராம். ஓவர் பில்ட் அப் ஆகாது என்பதால் அமைதியாக இருக்கிறாராம் எஸ்.ஜே.சூர்யா.

1.அமெரிக்காவின் கலிபோர்னியா ஹோலிவூட்டுக்கு அப்பெயரை சூட்டியவர் திருமதி ஹாரல் வில்காக்ஸ் என்பவர். 1880-ல் அங்கு குடியேறிய மக்கள் அப்பகுதிக்கு ஏதேனும் பெயரிட விரும்பினர். அப்போது இந்த பகுதிக்கு வரும் வழியில் ஸ்பெயின் தேச பாதிரியார்கள் பெரிய மரத்தாலான சிலுவையை அமைத்து இருந்தார்கள். இதை அங்கு இருந்த இந்தியர்கள் புனிதமான மரம் என்று குறிப்பிடும் வகையில் "ஹோலி வூட்" என்று குறிப்பிட்டனர். அதுவே வில்காக்ஸ் அவர்களால் Hollywood என்றானது.

2.எந்த விசயத்திலாவது அதிக பற்று கொண்டிருப்பவர்களை fanatic என்பார்கள். இது நாளடைவில் fan என்று சுருங்கி விட்டது. சினிமா ரசிகர்கள் நடிகர்கள் மீது கொண்ட அதீத விருப்பத்தால் fan என்பது நேரடியாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டு விசிறி என்றும் ஆனது.

3.1926-ல் ஹோலிவூடின் சிறந்த நடிகராக அறிவிக்கப்பட்டவர் ரின்-டின்-டின் (இவர் ஒரு நாய்)

4.நியூயார்க்கில் உள்ள ரேடியோ சிட்டி மியூசிக் ஹால் என்ற தியட்டரே உலகின் மிகப்பெரிய தியேட்டர். 6400 பேர் உட்கார்ந்து சினிமா பார்க்காலாம்.

5.முதன்முதலில் தபால் தலையில் இடம்பெற்ற சினிமா பிரபலம் நடிகை "கிரேஸ் கெல்லி" அவர் நடிகை என்பதால் மட்டுமல்ல, அவர் மோனக்கொவின் இளவரசி என்பதாலும்.

6.ஹாலிவுட் நடிகர் "லென்லி வாலர்" என்பவருக்கு தான் 1902-ல் முதன் முதலாக ரசிகர் மன்றம் அமைக்கப்பட்டது. அவர் தனது ரசிகர்களிடம் எப்போதும் தம்மை அனாவசியமாக சந்திக்க கூடாது, தமக்காக ஏதும் செய்யவும் கூடாது என்று உறுதி பெற்ற பின்னரே மன்றத்திற்கு அனுமதி அளித்தாராம்.

News Paper

Blog Archive

More Latest

Post Labels

Popular Posts

Search This Blog

Search Wikipedia